บทความที่คุณอาจสนใจ
- เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน - Raisaara
- สายหิวยามดึกต้องอ่าน! 7 อาหารมื้อดึก กินแล้วไม่อ้วนยามหิวฉุกเฉิน
เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน - Raisaara
สาวๆควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ต่อวันนะคะ:)
Tags:
Health
อาหารมื้อดึก
มื้อดึกที่ไม่อ้วน
มื้อดึกเซเว่น
ของกินเซเว่น
ของเซเว่นไม่อ้วน
อาหารเซเว่นมื้อดึก
ของทานเล่นตอนดึก
ของกินเล่นตอนดึก
หิวตอนดึก
บทความที่คุณอาจสนใจ
10 เมนู "อาหารมื้อดึก" อร่อยได้ไม่อ้วนชัวร์! รู้มั้ย! นอนดึกทำให้อ้วน
8 อาหารลดน้ำหนักตัวตายตัวแทน อร่อยแทนกันได้แถมไม่อ้วน! '14 ผักผลไม้และอาหารที่กินแล้วสวยเป๊ะหัวจรดเท้า หาง่ายและไม่แพง! ' 8 Snack ที่กินแล้วไม่อ้วน (อยากผอมต้องดู! )
อาหารเช้า สามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท
คือ
1. 1
อาหารเช้าแบบยุโรป โดยปกติจะให้บริการเวลา 06. 00-09. 00 น. ซึ่งอาหารเช้าแบบยุโรปที่นิยมจัดกันทั่วไปมีรายละเอียดตามตัวอย่าง ดังนี้
น้ำผลไม้
เช่น น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ น้ำแอปเปิ้ล
ผลไม้สด เช่น มะละกอ กล้วยหอม
ฝรั่ง ส้ม และผลไม้ท้องถิ่น
ขนมปังชนิดต่างๆ
เสิร์ฟพร้อมเนย น้ำผึ้ง และแยมผลไม้ เช่น ครัวซองต์ ขนมปังปิ้ง
เครื่องดื่มร้อน
เช่น ชาร้อน กาแฟร้อน โกโก้ร้อน และนมร้อน
เครื่องดื่มเย็น
เช่น ชาเย็น กาแฟเย็น โกโก้เย็น และนมเย็น
1. 2
อาหารเช้าแบบอเมริกัน ชาวอเมริกันนิยมรับประทานอาหารเช้าให้อิ่ม ดังนั้น
รายการอาหารเช้าแบบอเมริกันจึงมีอาหารให้พลังงานมากกว่าอาหารเช้าแบบยุโรป คือจะประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์และไข่
รวมถึงอาหารจากธัญพืชต่างๆ ซึ่งอาหารเช้าแบบอเมริกันนิยมจัดกันทั่วไปมีรายละเอียดของรายการอาหารที่เหมือนกับยุโรปทั้งหมด
แต่เพิ่มเติมในส่วนของไข่ และเนื้อสัตว์ ได้แก่
อาหารประเภทไข่
1. ไข่ดาว
2. ไข่ลวกแบบตอกไข่ใส่หม้อที่มีน้ำเดือด
3. ไข่ต้มหรือไข่ลวก
4. ไข่กวนหรือไข่คน
5. ไข่ม้วนหรือไข่เจียว
6. ขนมปังชุบไข่ทอด
ซีเรียล
คืออาหารที่ทำจากแป้งและธัญพืชต่างๆ เสิร์ฟกับนมสด และน้ำตาลแบ่งออกเป็น 2 ประเภท
คือซีเรียลเย็นและซีเรียลร้อน
เนื้อและหมู
คืออาหารประเภทเนื้อใช้เนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่
1.
สายหิวยามดึกต้องอ่าน! 7 อาหารมื้อดึก กินแล้วไม่อ้วนยามหิวฉุกเฉิน
มันต้มน้ำขิง
ใครอยากของหวานแบบไทยๆยามดึก อันนี้คือดีงาม! มันเทศแคลอรี่ต่ำ (85 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม) ต้มในน้ำขิง เข้าไมโครเวฟร้อนๆเหมาะสำหรับคืนที่อากาศเย็นๆ หรือจะทานแบบแช่เย็นก็อร่อยค่ะ กระปุกนี้มีน้ำตาลทรายอยู่ 9. 7% ใครรับได้ก็จัดค่ะ
9. ชาเขียวรสธรรมชาติ (ไม่ใส่น้ำตาล)
ใครต้องการคาเฟอีนก่อนนอนแบบเบาๆ กาแฟก็แลดูจะหนักเกินไป ก็ต้องชาเขียวรสธรรมชาติเลยค่ะ ปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่ 7. 8 มก. / 100 กรัม (กาแฟปกติจะมี 40 มก. / 100 กรัม) ได้ทั้งคาเฟอีนเบาๆ แถมยังไม่มีน้ำตาลอีกด้วย จัดเลยค่ะ
10.
- เมนูอาหารมื้อดึกจานร้อน “โจ้กมันกุ้ง กับไข่ดาวเค็ม” | HerKid รวมพลคนเห่อลูก
- ราคา มอ ส ซา เร ล ล่า ชีส แม็คโคร
- เมนูอาหาร "มื้อดึก" ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน - Raisaara
- Asus k556uq xx082d ราคา
- 5 สูตรอาหารมื้อดึก กินแล้วไม่อ้วน กินดึกแค่ไหนก็ได้ แคลอรีต่ำอิ่มสบายท้อง
- 10 เมนูมื้อดึกในเซเว่น กินได้ไม่อ้วน ไม่ต้องทนหิว
- Reading comprehension worksheets grade 3